duì yǐn shí
wù jiǎn zé
對 飲 食 勿 揀 擇
Janganlah memilih-milih makanan
shí shì kě
wù guò zé
食 適 可 勿 過 則
makanlah secukupnya
jangan berlebihan
Penjelasan :
Makanan harus bergizi, perbanyak mengkonsumsi buah
dan sayuran, kurangi daging, jangan memilih-milih makanan, makan tiga kali
sehari porsi kenyang 80 persen sudah mencukupi, jangan sampai kekenyangan,
sehingga menambah beban pencernaan, membahayakan kesehatan.
易解 :日常飲食要注意營養均衡,多吃蔬菜水果,少吃肉,不要挑食,不可以偏食,三餐常吃八分飽,避免過量,以免增加身體的負擔,危害健康。
(論語:「食不厭精,膾不厭細。」夫子勸勉我們:食物不要過分講求精美,烹調不要過分要求細緻。)
Sumber
: 弟子規易解